Edu87
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Hola chicos,
Mañana comienzo dieta para coger volumen. Mido 180 y peso 72 kg. Mi intención es coger volumen, pero tampoco busco algo exagerado, y luego pasar a definir.
Entreno 3 días a la semana mínimo, comenzaré por cambiar la rutina de adaptación al gym(3-4meses). Según leo, es fundamental para coger volumen trabajar grupos musculares de forma independiente. ¿Qué os parece esta distribución?
Me asalta la duda también de si está reñido coger volumen con hacer cardio o abdominales. Yo opino que no está reñido y podré hacer ambas cosas.He usado el buscador pero no he sacado nada en claro. ¿Qué opinais? ¿Algún consejillo?
Un saludo y gracias,
Edu
Mañana comienzo dieta para coger volumen. Mido 180 y peso 72 kg. Mi intención es coger volumen, pero tampoco busco algo exagerado, y luego pasar a definir.
Entreno 3 días a la semana mínimo, comenzaré por cambiar la rutina de adaptación al gym(3-4meses). Según leo, es fundamental para coger volumen trabajar grupos musculares de forma independiente. ¿Qué os parece esta distribución?
Distribución 3 dias:
-Martes Piernas
-Jueves Pecho, bíceps y triceps
-Sabado Espalda y hombro
-Martes Piernas
-Jueves Pecho, bíceps y triceps
-Sabado Espalda y hombro
Me asalta la duda también de si está reñido coger volumen con hacer cardio o abdominales. Yo opino que no está reñido y podré hacer ambas cosas.He usado el buscador pero no he sacado nada en claro. ¿Qué opinais? ¿Algún consejillo?
Un saludo y gracias,
Edu