Entrenamiento con pesas para futbol de H. Anselmi

  1. Entrenamiento con pesas para futbol de H. Anselmi #1
    Slash

    Entrenamiento con pesas para futbol de H. Anselmi

    Muchos vienen preguntando sobre como entrenar con pesas para mejorar en el futbol, pues bien aqui os dejo un articulo de Horacio Anselmi (entre otras muchas cosas director deportivo del boca juniors)

    Pongo el link porque es largo
    Entrenamiento con Pesas para Fútbol

  2. Entrenamiento con pesas para futbol de H. Anselmi #2
    cblzor
    Hoy empeze con esta rutina les cuento como me va.. alguno si la ya la probo que diga como le fue..

  3. Entrenamiento con pesas para futbol de H. Anselmi #3
    Invictus
    muy bueno! me lo guardo

  4. Entrenamiento con pesas para futbol de H. Anselmi #4
    Ledventh
    Interesante, gracias por el aporte!

  5. Entrenamiento con pesas para futbol de H. Anselmi #5
    heaiaxi
    Gracias! me viene de perlas!

  6. Entrenamiento con pesas para futbol de H. Anselmi #6
    Briannc
    Alguien me puede explicar con palabras la estructura: "Cargadas de potencia 50/8x2 - 55/6x2" ?
    Es decir, como se entiende, que modulo se refiere a las series, cual a las repeticiones?
    En fin, es confuso....

  7. Entrenamiento con pesas para futbol de H. Anselmi #7
    cblzor
    Cargadas de potencia 50 kilos 8 series x 2 repeticiones.. 1 minuto o 1:30 de descanso. ojo con el peso que eso es una rutina de jugadores avanzad, mucho menos peso si queres completarla bien y como maximo son 3 meses de esta rutina, despues tenes que descansar obligatoriamente. Es a matar o morir este entranamiento y te repito que cuando termines el descanso es obligatorio e importantisimo por mas que te sientas de 10.

  8. Entrenamiento con pesas para futbol de H. Anselmi #8
    cblzor
    Obviamente calentar y elongar muy bien antes de empezar, es tan importante como el entranamiento.

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