¿Cuáles Son Las Mejores Frutas Para Definir?

las que mas facilmente te van a ayudar seran las mas bajas en calorias: fresa, melon, sandia, melocoton, por ejemplo...
 
i naranja kiwi piña manzana pera .

sobre lo de tu otro post de verduras lo mejor es brocoli i espinacas i alguna alga que no me acuerdo del nombre
 
Todas las frutas son buenas dependiendo de las cantidad que comas por comidas.
 
aprovecho y les consulto.... regulo el carbo despues de las 15 horas.... como ven el consumo de frutas por la tarde?? las quite y consumo sòlo de mañana... tal vez una manzana preentreno. Estoy definiendo ( año y medio de entreno) y nose si incorporar en el resto del dìa o no?
 
Yo también estoy en definición y suelo tomar manzanas durante todo el día y antes de entrenar y plátano después. No se si es lo más correcto por el tema de los carbos, que también intento evitar después del mediodía, pero más o menos me va bien así.
 
siempre de entrenar viene bien un platano o miel algun ch de rapida absorcion para restablecer los niveles de glucosa en sangre.
 
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