ANik0rZ
MAXOTE
Bueno , hoy ha sido mi primer dia en el gym... estoy haciendo seleccion de ejercicios aver.
Hoy he probado :
Prensa inclinada (por ahora va god , pero la voy a canviar por sentadillas igualmente _lengua_ ) 3 x 20 a 100kg (q penosillo __meparto_ )
Femoral tumbado , 3x20 sin problemas sexuales con el
Press de banca , por ahora no me duele el trapezio alomejor con mas peso
. averemos como evoluciona.
Polea al pecho , en este he tneido problemas... descartado durante un tiempo.... , supongo que con las dominadas mas de lo mismo.
Curl al unisono de pie , ha ido bien pero lo hare en sentado en banco inclinado como siempre , hoy estaba to ocupado.
Polea triceps , ha ido bastante , con cuerdas alomejor siento aun menos el trapezio , sinos siempre me kedaran los preses tumbado , como el curl de orejas.
Remo gironda , este por miedo a que me doliera el trapezio he tirado mas del deltoide posterior que con la espalda jajajaj, creo que lo descartare un tiempo.
Hiperextensiones , sin problemas
Encogimientos , mal muy mal.... probare a hacerlos con las piernas.
EJERCICIOS BUENOS :
Press de banca
Curl biceps
Polea triceps
Prensa
Femoral tumbado.
Proximo dia :
peso muerto
CUrl orejas
Hoy he probado :
Prensa inclinada (por ahora va god , pero la voy a canviar por sentadillas igualmente _lengua_ ) 3 x 20 a 100kg (q penosillo __meparto_ )
Femoral tumbado , 3x20 sin problemas sexuales con el
Press de banca , por ahora no me duele el trapezio alomejor con mas peso
. averemos como evoluciona.Polea al pecho , en este he tneido problemas... descartado durante un tiempo.... , supongo que con las dominadas mas de lo mismo.
Curl al unisono de pie , ha ido bien pero lo hare en sentado en banco inclinado como siempre , hoy estaba to ocupado.
Polea triceps , ha ido bastante , con cuerdas alomejor siento aun menos el trapezio , sinos siempre me kedaran los preses tumbado , como el curl de orejas.
Remo gironda , este por miedo a que me doliera el trapezio he tirado mas del deltoide posterior que con la espalda jajajaj, creo que lo descartare un tiempo.
Hiperextensiones , sin problemas
Encogimientos , mal muy mal.... probare a hacerlos con las piernas.
EJERCICIOS BUENOS :
Press de banca
Curl biceps
Polea triceps
Prensa
Femoral tumbado.
Proximo dia :
peso muerto
CUrl orejas
