Creatina sin entrenar; Sí (en que orden se toma) o No (no es recomendable)

[discobolo]

La creatina en comprimidos, que no requiere parar de tomarla en ciclos, ¿se podría tomar los dias de no entreno?, y si es asi, al no haber entrenamiento no se puede tomar antes y despues de entrenar, por lo tanto ¿En que orden se toma si no entrenas?
Se que estos temas se han tratado en el foro, pero yo busco una respuesta en concreto para el tipo de creatina que tomo y mi caso en concreto un saludo a todos

 

[Wotan1]

Yo te aconsejaria que sea cual sea la creatina descansaras 1 mes por cada 2 de consumo, te lo digo para dejar descansar el cuerpo y no acostumbrarlo al complemento.

Los dias de no entreno tomala por la mañana, solo una toma; si tambien quieres hacer la segunda toma hazla junto con los alimentos de la tarde.