abdominales ,,, vajar tripa

angeliyo_htz

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hola, yo estoy entrenando para cuando llege el veranito desde mi casa tengo 17 años y me ago 4 series de 50 ,,, y luego de esas q te pones tumbado en el suelo y suves los pies ago 3 series de 20 ,,, pero se pone dura la tripa pero apenas vajo grasa como ago tengo un mes para kitarme toa la grasa de la tripa q llega la piscinaa y pufff llevo 15 dias aciendo pero e vajao poka triapa ,,, algo si y esta mas dura pero nose si me dara tiempo asi en un mes necesito vajar eso decirme ejercicios que pueda acer en casa para vajarlo dietas y to lo que seaa tampoko tengo muxa tripa pero lo suficiente para q no se marken los abdominaless
 
con abdominales unicamente no te va a bajar la barriga.
 
Buf...lo primero, esto no se consigue en "tres días", esto hay que currárselo mucho antes del VERANITO....

La dieta es FUNDAMENTAL. Si no hay buena dieta no hay abdominales. Es así.
 
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