Brazos
- Iniciador del tema Fran19
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Thor2
Forjador del Acero
Oxido dijo:
Aqui tienes un tio POBRE en America ¿es lo mismo? jajajajaja __meparto_ __meparto_ __meparto_
Gente Gente... voy a abrir 5 Post preguntando como llegar a un brazo de 50 cm... quizas alguien tiene la solucion magica y en 1 semana lo consigo ¿que dicen? abro los 5 post por todo el foro?_salta_
Faiton
EL PACIFICADOR :D
Nada nada, triserie de biceps, triserie de triceps, descansando 10 seg entre series, y luego carnitrina para marcar las venas. En 4 semanas 40 cm.
Pues no te keda na pa pillarlos macho, AÑOS!! Nada de abrir ni ensanchar, no flipes, eso no existe. Lo que debes hacer es una rutina para todo el cuerpo. Busca rutina para principiantes, y subiras a unos pokitos cm por año, cada vez más lento, y con varios años, llegarás a 40 cm, pero te aseguro que no va a ser fácil.
Pues no te keda na pa pillarlos macho, AÑOS!! Nada de abrir ni ensanchar, no flipes, eso no existe. Lo que debes hacer es una rutina para todo el cuerpo. Busca rutina para principiantes, y subiras a unos pokitos cm por año, cada vez más lento, y con varios años, llegarás a 40 cm, pero te aseguro que no va a ser fácil.
Férreo
Politicamente incorrecto
El problema es que habras visto varios por el foro que sobrepasan los 40cm, y habras pensado "por que ellos si, y yo no?". Ten en cuenta que en esto influye mucho como tenias el brazo al empezar. La mayoria de los que sobrepasan los 40cm, al empezar ya tenian su brazo de 34cm sin haber tocado una pesa. Claro, si tu empezaste con uno de 28cm, pues te costara el triple que a ellos llegar a 40.
Si te sirve de consuelo, yo apenas llevo año y medio de entreno, y ya he alcanzado los 40cm. Eso si, fue cuando empece a tomarme la dieta en serio cuando pegue el salto.
Come bien, y machaca.
Si te sirve de consuelo, yo apenas llevo año y medio de entreno, y ya he alcanzado los 40cm. Eso si, fue cuando empece a tomarme la dieta en serio cuando pegue el salto.
Come bien, y machaca.
Gracias a las contestaciones...yo se que debo de estar años..ami me mide el brazo eso sacando biceps ( o como se diga ) se que debo de estar años pero es q yo kiero la pesas asi como un deporte de años...
Otra cosa, me parece muy feo los dos de arriba que se rian de una pregunta que he hecho, solo me referia a cuales eran los mejores erjercicios y de paso e puesto cual es mi objetivo, no es quelo kiera instantaneo porque se que no se puede, pero solo era pa poner mi objetivo.
Otra cosa, me parece muy feo los dos de arriba que se rian de una pregunta que he hecho, solo me referia a cuales eran los mejores erjercicios y de paso e puesto cual es mi objetivo, no es quelo kiera instantaneo porque se que no se puede, pero solo era pa poner mi objetivo.
Gyo
A MUERTE!!!
1.60 y 57 kg...Indica que no debes centrarte en los brazos. Entrena todo el cuerpo con ejers basicos y tus brazos creceran como el resto del cuerpo.
Un buen curl con barra o mancuerna hecho a muerte y alguno mas y tienes de sobra..
PACIENCIA,COME Y ENTRENA A MUERTE...Y dale el descanso adecuando a tus musclos
Un buen curl con barra o mancuerna hecho a muerte y alguno mas y tienes de sobra..
PACIENCIA,COME Y ENTRENA A MUERTE...Y dale el descanso adecuando a tus musclos
jairromano
PiMpIn FoR LiFe!
jajaja por lo q veo q mides 160 no tienes ke hacer mucho ejercicio vAlla yo iguial mido eso weno 163 minima diferencia pero si hacemos mucho musculo nos vamos a ver muy chistosos concentrate en todo el cuerpo y cunado tengas vojlumen bonito y no como vesti defines y asi de maravilla chikitos no necesitamos muchods volumen pa lalenar estols cuerpo jojojo
derek2
Por CROM!!!
Te voy a dar el mejor ejercicio para biceps:
Te sientas, diriges las manos hacia el centro de tu cuerpo y acto seguida las llevas a la boca, bajas de nuevo, y subes, asi hasta el fallo...ya veras como acabas con el brazo enorme.
Te pongo una representacion por si no te ha quedado claro: _tragar_
Te sientas, diriges las manos hacia el centro de tu cuerpo y acto seguida las llevas a la boca, bajas de nuevo, y subes, asi hasta el fallo...ya veras como acabas con el brazo enorme.
Te pongo una representacion por si no te ha quedado claro: _tragar_
jajajaja muy gracioso derek jajajaj...eso lo ago mucho
Jairomano tienes to la razon tio, yo no puedo tener mucho volumen porque parecere una tortuga ninja jajaja..Yo me concentro en todo el cuerpo, lo que pasa es que noto que estoy hechando mucha espalda y el pecho y el brazo se me queda atras pero nada, paciencia y la tecnica de derek
Jairomano tienes to la razon tio, yo no puedo tener mucho volumen porque parecere una tortuga ninja jajaja..Yo me concentro en todo el cuerpo, lo que pasa es que noto que estoy hechando mucha espalda y el pecho y el brazo se me queda atras pero nada, paciencia y la tecnica de derek
