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las proteinas debes tomarlas nada mas levantarte y media hora despues del entrenamiento, los dias de no entreno solo la toma de la mañana!cuecue dijo:tengo esa pequeña duda, que no se si se toman solo despues del entrenamiento o bien todos los dias, con el desayuno...
tambien me podeis aconsejar que suplementos tomar aparte de proteinas (llevo en el gim mas de 5 meses), he oido la creatina, pero no estoy seguro.
gracias.
Pues lo mismo hago yo compañero.....aunque estoy pensando en tomar dos veces al dia a ver como me va el moneyIndurain1987 dijo:Yo solo me lo tomo los dias de entrenamiento después del mismo... Es por cuestion de dinero más que nada...
Depende del total de protes que ingieras a lo largo del día. Pero habiendo tanto desgaste físico, si no quieres hacer 3 batidos, toma bcaas para prevenir la pérdida de masa muscular.__pesas__terceruki dijo:una cuestion?y si se entrena dos veces al dia,por la mañ circuito de pesas.y por la tarde noche aerobicos y circuitos de volumen en academia.
seria demasiado tres tomas pòr dia?(desayuno,dspues pesas,despues aerobicos)o suprimo la de la del desayuno asi serian solo dos de todas formas?
Dr Maligno dijo:Entonces ¿que recomendais? por ejemplo yo desayuno un café con leche semidesnatada con sacarina y una tostada de pan integral con mermelada sin azucar... podria cambiar el cafe con leche por el batido (¿hecho con agua o con leche?) de proteinas... ¿que pensais?
Yo entreno los lunes, marte y jueves, y el miercoles juego a futbol (esos cuatro dias me lo tomo tras hacer deporte)...