Ayuda para novato

ismael_1980

New member
Buenas tardes a todos, una ficha como presentación.

NOMBRE: ISMAEL
EDAD: 28 AÑOS
LUGAR: MADRID
ALTURA: 1´80
PESO: 95
RUTINA ACTUAL: CARDIO
FOTO: img90.imageshack.us/img90/3348/cuerpo.jpg
OBJETIVO: img90.imageshack.us/img90/6787/obj.jpg

Bueno, resumiendo, llevo tiempo leyendo este foro y es ahora cuando necesito ayuda de los más experimentados. Os resumo mi historia:

En enero me propuse bajar de peso, estaba en 115 KG midiendo 1´80. Unos meses después me encuentro en 95 KG y mucho mejor físicamente.

Os pido ayuda ya que necesito que me asesoreis un poco, algunas preguntas:

1. ¿Cual creeis que debería ser mi peso ideal? He leido que más o menos, pues midiendo 1,80 unos 80-85 kilos, pero creo que sería muy poco teniendo en cuenta mi envergadura.

2. Me gustaría que me recomendaseis una rutina para empezar, actualmente solo hago cardio y creo que debería ir empezando al menos con máquinas. Mi objetivo es el de la foto de más arriba.
Se que soy demasiado ambicioso pero creo que tengo una genética agradecida, mucha paciencia y constancia, lo quiero intentar.

Me alegro de pasar a formar parte del foro y disculpad el ladrillo.
Un abrazo y gracias de antemano.
 
Hola, yo te voy a pasar una rutina que se hace en un entrenador inteligente, ahora te aviso que no se te ocurra pedir más rutinas porque la gente no te va a contestar ya que es algo muy costoso y se hace según la persona. Esta es la dirección:
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