Como hacer esto??

davii

New member
Muy buenas a todos, es mi primer mensaje en este foro (ya habia leido antes por eso).
Queria consejo. Soy un xiko de 20 años y mido 1.73.
La cuestion es que llevo casi 2 años en el gym y mas o menos estoy "bien" de pecho y espalda (sin definir), pero me faltan brazos.

Entonces lo que quiero es, definir pecho y abdominales, y aumentar volumen SOLO de brazo.

Que me aconsejais? que ejercicios para cada musculo? dieta?

Muchas gracias de antmano!!

pd: ir participando mas en el foro _comba_
 
Yo te aconsejos que leas y uses mas el buscador.. nadie te va a responder si venis con un planteo de estos..

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