Manu16_89
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Bueno pues otro que se anima a esto del diario:
Recien pesado y medido aqui dejomis datos
Edad: 17 recien cumplidos
Altura:1,69 m
Peso: 74,2kg
Mañana toca entrenar pecho-biceps, asi que hoy me quedado en casita preparandome y "estudiando", ya que mañana sera un dia duro POR CROM
Hoy lo unico que he hecho es dormir comer y poco mas, asi que pongo mi dieta:
DESAYUNO->batido (30 gr de prote)+70 gr de avena+2 actimel+2 tostadas
COMIDA->pollo asado 250 gr+cebollas asadas 200 gr+4 tortas de arroz+1 yogurt natural
MERIENDA ->150 gr de arroz+100grde atun+1 tomate
CENA->150 gr de espinacas+ 50 gr de gambas+tortilla de 5 huevos
ANTES DE SOBAR->100 gr de pechuga+ensalada
*hoy me levantado a la una y eso ha retrasado todo, asi que solo he podido hacer 5 comidas,mañana llegara la normalidad.
Hasta mañana!
Recien pesado y medido aqui dejomis datos
Edad: 17 recien cumplidos
Altura:1,69 m
Peso: 74,2kg
Mañana toca entrenar pecho-biceps, asi que hoy me quedado en casita preparandome y "estudiando", ya que mañana sera un dia duro POR CROM
Hoy lo unico que he hecho es dormir comer y poco mas, asi que pongo mi dieta:
DESAYUNO->batido (30 gr de prote)+70 gr de avena+2 actimel+2 tostadas
COMIDA->pollo asado 250 gr+cebollas asadas 200 gr+4 tortas de arroz+1 yogurt natural
MERIENDA ->150 gr de arroz+100grde atun+1 tomate
CENA->150 gr de espinacas+ 50 gr de gambas+tortilla de 5 huevos
ANTES DE SOBAR->100 gr de pechuga+ensalada
*hoy me levantado a la una y eso ha retrasado todo, asi que solo he podido hacer 5 comidas,mañana llegara la normalidad.
Hasta mañana!