Steve22
New member
Buenas
El otro día tenía mucha prisa y ya para empezar el ejercicios de curl de biceps en polea baja, me puse el peso que solía levantar en la 2ª o 3ª serie y sin haber descansado lo suficiente tras otro ejercicio.
Sumado a esto, los monitores no me habían explicado bien como hacer el ejercicio y por lo visto lo estaba haciendo mal, con las muñecas dobladas haciar abajoo (y hacia arriba en las extensiones de triceps en polea alta) y moviendo demasiado los codos así como sin tener la espalda girada hacia delante.
Pues en esto que a la 5ª o 6ª repetición, que me da un dolor en el antebrazo del brazo izquierdo.
Acto seguido, dejo el ejercicio porque no podía seguir así.
Esto fue hace cosa de 2 semanas, y aún me sigue doliendo cuando hago ese ejercicio y algún otro de pesas. De manera que no puedo terminar mis repeticiones y mucho menos las series.
Incluso me duele cuando hago cosas por casa que hagan forzar un poco el músculo en concreto.
¿Qué debo hacer?
¿Debo dejar descansar el músculo hasta que se me pase dejando de realizar los ejercicios que lo fuercen?
¿algún estiramiento o ejercicio para mejorarlo?
Gracias.
El otro día tenía mucha prisa y ya para empezar el ejercicios de curl de biceps en polea baja, me puse el peso que solía levantar en la 2ª o 3ª serie y sin haber descansado lo suficiente tras otro ejercicio.
Sumado a esto, los monitores no me habían explicado bien como hacer el ejercicio y por lo visto lo estaba haciendo mal, con las muñecas dobladas haciar abajoo (y hacia arriba en las extensiones de triceps en polea alta) y moviendo demasiado los codos así como sin tener la espalda girada hacia delante.
Pues en esto que a la 5ª o 6ª repetición, que me da un dolor en el antebrazo del brazo izquierdo.
Acto seguido, dejo el ejercicio porque no podía seguir así.
Esto fue hace cosa de 2 semanas, y aún me sigue doliendo cuando hago ese ejercicio y algún otro de pesas. De manera que no puedo terminar mis repeticiones y mucho menos las series.
Incluso me duele cuando hago cosas por casa que hagan forzar un poco el músculo en concreto.
¿Qué debo hacer?
¿Debo dejar descansar el músculo hasta que se me pase dejando de realizar los ejercicios que lo fuercen?
¿algún estiramiento o ejercicio para mejorarlo?
Gracias.
Última edición: