Que me recomendais?

Disturbio

New member
Pues bien acabo de empezar el gym y la verdad es q me noto fuera de forma XD.
La cosa es q no se si empezar con una dieta de volumen o de definicion pues tengo algo de barriguilla cervecera _humillaci pero no es exagerada mido 177 cm y peso 78kg.
Tambien estoy haciendo carrera continua unos 45 minutos diarios despues de las pesas y no se si lo q gano en un lao lo pierdo x el otro.
GRACIAS de antemano.
 
Para empezar dos recomendaciones: Paciencia y Constancia... Son dos virtudes para lograr tus objetivos... Por tu altura y tu peso, podrías ponerte para empezar con una rutina para principiantes y después meterle al volumen... el cardio despues del entreno t va a ayudar con la panza (y también la dieta y aflojarle a la cerveza!!!)... Si regulas tu dieta y rutina, no tiene q pasar q pierdas lo ganado... posteá esa info para ver si está bien o mejor pasata por esos hilos, lee mucho así aprendés y fijate q modificar... En cuanto q hacer, eso depende de lo q busqués, nadie puede decirte a ciencia cierta q debes hacer... otra alternativa es subir una foto... Suerte
 
Para empezar dos recomendaciones: Paciencia y Constancia... Son dos virtudes para lograr tus objetivos... Por tu altura y tu peso, podrías ponerte para empezar con una rutina para principiantes y después meterle al volumen... el cardio despues del entreno t va a ayudar con la panza (y también la dieta y aflojarle a la cerveza!!!)... Si regulas tu dieta y rutina, no tiene q pasar q pierdas lo ganado... posteá esa info para ver si está bien o mejor pasata por esos hilos, lee mucho así aprendés y fijate q modificar... En cuanto q hacer, eso depende de lo q busqués, nadie puede decirte a ciencia cierta q debes hacer... otra alternativa es subir una foto... Suerte

Gracias martinodimartino paciencia se q hay q tener pero quien no quiere ver resultados el primer dia q coge unas pesas???_mmmmm__mmmmm_
Ya os ire informando de mis progresos puesto q en este foro aprendo mucho y lo llevare a la practica.
 
Atrás
Arriba