Tengo una duda sobre mi rutina

osbiel

New member
Hey soy nuevo en el foro...espero poder ayudar a los colegas del foro en alguna duda..y hoy les traigo una duda sobre mi rutina..
solo quiero ganar masa muscular y tonifikar..pero krecer limpio sin grasas...q es mas recomendable trotar (20 minutos)antes de la rutina de pesas...o hacer la rutina de pesas y luego trotar los (20 minutos)???y PQ?

agradecere sus respuestas grax
 
Trotar despues de las pesas, pero lo mas importante es la dieta.
 
Atrás
Arriba