hola, mi primer mensaje pues llevo haciendo pesas 5 meses, pero solo deseo ir al gimnasio 2 dias a la semana, y no se si se puede hacer o no... tambien creo haber oido que se puede entrenar por ej.:
lunes: pecho y biceps
viernes: dorsales y triceps
lunes: hombros y piernas
viernes: pecho y biceps... y asi sucesivamente.
yo ahora estoy entrenando asi:
lunes: pecho: 4 series de 4 ejercicios por 8 repeticiones
biceps: igual
abdominales: 3 series por 20 repeticiones
miercoles: igual pero dorsales y triceps
viernes: lo mismo pero en hombros y piernas
que os parece?
lunes: pecho y biceps
viernes: dorsales y triceps
lunes: hombros y piernas
viernes: pecho y biceps... y asi sucesivamente.
yo ahora estoy entrenando asi:
lunes: pecho: 4 series de 4 ejercicios por 8 repeticiones
biceps: igual
abdominales: 3 series por 20 repeticiones
miercoles: igual pero dorsales y triceps
viernes: lo mismo pero en hombros y piernas
que os parece?