Bueno la pregunta no es nada mala, y esta mas que clara, la idea de meter de 5 a 6 comidas al dia, dispersadas a lo largo del dia con una diferencia que ronda las 3 horas entre comida y comida, es para mantener el metavolismo acelerado y hacer un consumo energetico mayor.
Claro que las 6 comidas no tienen que ser grandes ingestas ya que sino te pasaras de las calorias, eso ya luego tu depende tus caracteristicas te tienes que crear la dieta a tus necesidades.