duda sobre cardio o correr..

setir

New member
una pregunta un poco tonta , pero si despues de hacer pesas , corres o haces cardio pierdes musculo?
 
Pues hasta donde se no, el cardio te ayuda a recuparte despues del entreno, el problema es que si despues de entrenar no comés nada el cuerpo se canivaliza y perdés masa muscular...
 
Yo tengo entendido que depende de la intensidad del ejercico aerobico si perdes o no musculo.. al correr no estoy seguro que quemas solamente grasa a no ser que transpires grasa.. yo nunca hice cardio igual..XD asi que no soy el mas indicado para aconsejar pero cuando lo haga optaria por caminar a una velocidad medianamente rapida..
Lei por ahi que actividades al 75% de tu ritmo maximo cardiaco (220 - tu edad) queman grasasno.. me parece logico no se..
 
mira tio yo lo q se por experiencia es q si sales a correr despues dandote caña, pasandolo mal, corriendo de verdad vamos, te quedas chupao.
en cambio si sales despues de entrenar un ratiro, media horita, tres cuartos a trote cochinero, te ayuda a destaparte si estas definiendo o a no taparte mucho mucho cuando estas en volumen.
 
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