hola a todos ,me gustaria empezar a tomar creatina peso 72 kilos mido 1,80,he leido que aumentas de peso ,cuanto aumentaria aproximadamente si tomo las dosis adecuadas ,voy al gym por la mañana y por la tarde ,por la mañana corro 15 minutos y hago una hora de musculacion sigo una tabla de ejercicios ,y por la tarde lo mismo pero intento hacer menos repeticiones y levantar mas peso,y sigo una dieta muy baja en grasas,me podrias recomendar una marca buena de creatina y algun otro complemento para quemar grasa.
gracias
gracias
