Niko_El_Piko
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Si el título les atrapó, entonces forman parte de la mayoría de mundo cultureta y power que odia hacer cardio, después de 1 hora de pesas.
Si usted es el típico pre playa no se preocupe, xq seguro que sale a hacer cardio 5 veces a la semana antes de irse de vacaciones a las blancas arenas.
Porque el título? Porque vi esta pregunta como 30 veces en el foro. Porque este artículo? Por la cantidad de gente que me pregunta xq no hago cardio en forma regular.
Pues el cardio no sirve para una mierda a los efectos de recortar y definir. El cardio sirve para tener un corazón saludable, y ayudar en la recuperación post pesas.
Es lo mismo correr con el estómago lleno o vacío, no hay la mas mínima diferencia. Tampoco hay la mas mínima diferencia en correr 30 minutos 3 veces x semana en etapa de definición (como varios de aquí creen) si usted quiere recortar, mejore su dieta.
Es increible como repasando posts al respecto de cardio, uno lee "que buena información, es justo lo que necesitaba".
30 minutos de cardio a un ritmo respetable son 300 k/calorías. 3 sesiones de cardio a la semana son 900 k/cal.
Si alguno de ustedes hace cardio x 6 meses, 3 x semana x 30 minuitos van a quemar un total de 23.400 k/cal, es decir la friolera de 3 KILOGRAMOS!!!!.
La única forma de tener una buena rebaja de kilos, recorte, definción es MODIFICANDO SU DIETA CORRESPONDIENTEMENTE.
No digo que no hagan cardio, por el contrario, es vital para un corazón saludable y como dije antes, favorece una recuperación post entreno mucho mas rápida, pero no dependan del cardio para recortar.
En la próxima carrera de 10km, media maratón o lo que sea, vean la CANTIDAD DE GORDOS QUE LLEGAN A LA META!!!!
El ejercicio aeróbico del cardio ligero no va a hacer ABSOLUTAMENTE NADA en el mundo real, en su búsqueda x el recorte de grasas.
Aprenda a comer.
Traducción libre de un texto de Alwyn Cosgrove.
Si usted es el típico pre playa no se preocupe, xq seguro que sale a hacer cardio 5 veces a la semana antes de irse de vacaciones a las blancas arenas.
Porque el título? Porque vi esta pregunta como 30 veces en el foro. Porque este artículo? Por la cantidad de gente que me pregunta xq no hago cardio en forma regular.
Pues el cardio no sirve para una mierda a los efectos de recortar y definir. El cardio sirve para tener un corazón saludable, y ayudar en la recuperación post pesas.
Es lo mismo correr con el estómago lleno o vacío, no hay la mas mínima diferencia. Tampoco hay la mas mínima diferencia en correr 30 minutos 3 veces x semana en etapa de definición (como varios de aquí creen) si usted quiere recortar, mejore su dieta.
Es increible como repasando posts al respecto de cardio, uno lee "que buena información, es justo lo que necesitaba".
30 minutos de cardio a un ritmo respetable son 300 k/calorías. 3 sesiones de cardio a la semana son 900 k/cal.
Si alguno de ustedes hace cardio x 6 meses, 3 x semana x 30 minuitos van a quemar un total de 23.400 k/cal, es decir la friolera de 3 KILOGRAMOS!!!!.
La única forma de tener una buena rebaja de kilos, recorte, definción es MODIFICANDO SU DIETA CORRESPONDIENTEMENTE.
No digo que no hagan cardio, por el contrario, es vital para un corazón saludable y como dije antes, favorece una recuperación post entreno mucho mas rápida, pero no dependan del cardio para recortar.
En la próxima carrera de 10km, media maratón o lo que sea, vean la CANTIDAD DE GORDOS QUE LLEGAN A LA META!!!!
El ejercicio aeróbico del cardio ligero no va a hacer ABSOLUTAMENTE NADA en el mundo real, en su búsqueda x el recorte de grasas.
Aprenda a comer.
Traducción libre de un texto de Alwyn Cosgrove.