Lo que me parece a mí, es que soys más pesados que las piedras, con este tema.
El cuerpo, no es, ni mucho menos, un reloj, ni una ecuación en la que 1+1=2; es un cúmulo de factores interrelacionados:
-Genéticos y/o biológicos (estructura ósea, niveles hormonales, tamaño de los órganos, distribución de fibras...).
-Psicológicos (estado de ánimo, motivación...)
-Socio-medioambientales (temperatura, climatología, socialización...)
Por tanto, no todos somos iguales. Que muchos os reís del famoso "cada cuerpo es un mundo", pues es verdad, pero más cierto es, que es una verdad como un TEMPLO.
Para demostrarlo, un par de ejemplos prácticos:
-Llega un chaval, con 8 meses de entreno, pones sus fotos: el tío, está mazadísimo y seco.
Primer comentario: "¡Joder, tío, qué cuerpazo! ¡Te lo has currado!"
Segundo comentario: "¡Eso es hacer bien las cosas!".
...
Y lo más seguro, es que nadie se ha parado a pensar (y esto siguiente, sin desacreditar y desprestigiar a nadie), que tal vez, el niño, tenga buena genética (T4 elevada, alta somatotropina, corazón como un balón, máquina de testosterona, cinturita de abispa heredada y ancho de espalda...etc), haya hecho las cosas a medias y haya flipado con los cambios.
Otro ejemplo, que no sirve de nada:
-Llega Peter, y dice que está hasta los huevos de correr y bajar los CH's para definir y que va muy lento.
Primera respuesta: "Tienes que hacer más cardio."
Segunda respuesta: "Comes muchos CH's."
...
Acaso, ¿no puede ser que por sus circunstancias PERSONALES, su ritmo de definición (por llamarle así, al conjunto de acciones conducentes a la reducción de % graso), sea más lento que el de otro fulano?
A lo que voy, es que se tiende a tipifacar mucho las cosas: estereotipos, canones... Y en mi opinión, no es así.
Mas sí es cierto, que hay ciertas verdades como puños, que negarlas, es obcecarse y someterse a la incoherencia:
1. El ejercicio cardiovascular:
-Dilata los vasos sanguíneos (mayor nutrición celular).
-Fortalece y da vigorosidad al corazón.
-Aumenta la tasa metabólica durante las horas posteriores al susodicho (obviándose, que lo hace también en el transcurso de éste).
-Del último punto, extraemos que una mayor tasa metabólica, implica no sólo una aceleración de las acciones destructivas (catabolismo), sino de las constructivas (anabolismo). Recordar, también, que el catabolismo (en la acepción, erróneamente captada y traducida por muchos culturistas), no es el coco que tan pintado está, sino que es igual, o más importante que el anabolismo ("Sin acción, no hay reacción").
-Derivado y cercano a lo anterior, está el hecho de la mayor celeridad de recuperación tras el entrenamiento.
2. La dieta, es otro pilar, sí: "Eres lo que comes", no íntegramente (por razones obvias), pero si en gran medida.
3. El entrenamiento: no es lo mismo hacer HIIT, que series de velocidad máxima, que fondo largo...
Resumiendo mi opinión:
Cada uno es distinto y cada uno debe saber que es lo que mejor le conviene. Si Niko, mesomorfo puro, no hace cardio y se ve bien, ¿para qué demonios va a hacerlo?
Si Mallorquin, ha estado haciendo volumen, controlando su dieta y ahora, quiere quitarse esos kilines y necesita, además de revisar la dieta y modificarla, hacer cardio para quedar guay, ¿qué malo tiene eso?
"Yo soy yo, y mis circunstancias."
