Estoy con cardio, mañana y tarde,¿tomo un recuperador? AYUDA PARA NO PERDER MUSCULO

xinxan

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Estoy haciendo cardio mañana en ayunas y tarde, media hora corriendo en ambas sesiones. Mi objetivo es perder unos kilos y dentro de unas semanas dejarlo, y sustituirlo por pesa mas cardio por las tarde. Ahora mismo no puedo hacer pesas por estoy en rehabilitacion.

Estoy pensando si tomar Total Recovery, de Victory, pero el problema es que tiene demasiado hidratos, aunque tambien tiene proteinas, glutamina, BCAA´s, etc. Os pongo las proporciones por 100 g:

Hidratos: 63 g
Proteinas: 22 g
Grasas: 0 g

No se que hacer, o si mejor estarme quieto y de que empiece con las pesas meter Proteinas (ON o Nutri Tech), pero tampoco quiero perder masa muscular ahora, solo grasas. ¿Que hago?
 
Estoy haciendo cardio mañana en ayunas y tarde, media hora corriendo en ambas sesiones. Mi objetivo es perder unos kilos y dentro de unas semanas dejarlo, y sustituirlo por pesa mas cardio por las tarde. Ahora mismo no puedo hacer pesas por estoy en rehabilitacion.

Estoy pensando si tomar Total Recovery, de Victory, pero el problema es que tiene demasiado hidratos, aunque tambien tiene proteinas, glutamina, BCAA´s, etc. Os pongo las proporciones por 100 g:

Hidratos: 63 g
Proteinas: 22 g
Grasas: 0 g

No se que hacer, o si mejor estarme quieto y de que empiece con las pesas meter Proteinas (ON o Nutri Tech), pero tampoco quiero perder masa muscular ahora, solo grasas. ¿Que hago?


Yo lo que haria hasta las pesas es hacer cardio sin suplementos alimenticios, sencillamente manteniendo una dieta correcta. Estarse quieto nunca sale a cuenta si pretendes hacer cardio cuando hagas pesas. La ingesta de proteinas la haria ya cuando hagas pesas,y aunque estés en rehabilitación, el fisio te puede hacer seguro una tabla de ejercicios para al menos no perder tanto la masa muscular ( hasta que puedas volver a hacer pesas). De todas formas si lo que quieres es definir, la clave es el cardio i la dieta correcta.
 
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