niGGaz
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Muy buenas.
Cuando recomendais tomarme las proteinas sabiendo que yo empiezo el entreno a las 9 y lo termino a las 10 y luego como nada mas llegar...
Yo ahora mismo estoy metiendo uno a las 11 de la mañana dado que no puedo comer a esa hora, solo me puedo meter el batido de escaqueo y tambien por la noche 30 min. antes de acostarme.
que opinais?
Tambien por cierto, tengo creatina EAS PHOSPAGHEN HP y en la etiqueta dice que eche 1 scoop o 4 tablespoon (43 gr) o algo asin con agua bien fria, se que son 5 gr. los que debo tomar pero por lo visto sera para creatina monohidrata, y esta no lo sera no? alguien tiene esta creatina y me explica si esta bien lo que dice en el envase? simplemente para salir de dudas.
Cuando recomendais tomarme las proteinas sabiendo que yo empiezo el entreno a las 9 y lo termino a las 10 y luego como nada mas llegar...
Yo ahora mismo estoy metiendo uno a las 11 de la mañana dado que no puedo comer a esa hora, solo me puedo meter el batido de escaqueo y tambien por la noche 30 min. antes de acostarme.
que opinais?
Tambien por cierto, tengo creatina EAS PHOSPAGHEN HP y en la etiqueta dice que eche 1 scoop o 4 tablespoon (43 gr) o algo asin con agua bien fria, se que son 5 gr. los que debo tomar pero por lo visto sera para creatina monohidrata, y esta no lo sera no? alguien tiene esta creatina y me explica si esta bien lo que dice en el envase? simplemente para salir de dudas.