Lo primero hola a todos/as ya que me acabo de registrar en el foro..
Queria haceros una consulta, ya que llevo año y medio yendo al gimnasio (combino eliptica y maquinas), aunke algunos meses no he ido y para esta epoca hago cada dia 9 km en bici por la mañana.
Pues para todo esto no se me nota nada el musculo, suelo comer mucha fruta y verdura, ya que sufro de estreñimento y tengo una hernia de hiato en el estomago..
Quizás deberia de hacer una dieta con mas proteinas?? me sobran unos 4-5 kilos y tengo 24 años.
E pensado en desayunar cada dia una tortilla con jamon dulce, comer verdura y fruta, merendar manzana (como siempre) y cenar proteinas.
Me hiria bien una dieta asi? ademas ultimamente tengo ansiedad por dulce (creo que se debe a que estoy desayunando fruta).
Tampoco se si es muy bueno comer cada dia tortilla de dos huevos, aunke según e leido es una falsa creencia lo de que comer tantos huevos provoque colesterol.
Agradecere respuetas!!
Queria haceros una consulta, ya que llevo año y medio yendo al gimnasio (combino eliptica y maquinas), aunke algunos meses no he ido y para esta epoca hago cada dia 9 km en bici por la mañana.
Pues para todo esto no se me nota nada el musculo, suelo comer mucha fruta y verdura, ya que sufro de estreñimento y tengo una hernia de hiato en el estomago..
Quizás deberia de hacer una dieta con mas proteinas?? me sobran unos 4-5 kilos y tengo 24 años.
E pensado en desayunar cada dia una tortilla con jamon dulce, comer verdura y fruta, merendar manzana (como siempre) y cenar proteinas.
Me hiria bien una dieta asi? ademas ultimamente tengo ansiedad por dulce (creo que se debe a que estoy desayunando fruta).
Tampoco se si es muy bueno comer cada dia tortilla de dos huevos, aunke según e leido es una falsa creencia lo de que comer tantos huevos provoque colesterol.
Agradecere respuetas!!