Bueno ps ahora ando posteando aqui para que me ayuden a elaborar una dieta, la elaboraria yo pero soy principiante y no quisiera equivocarme ya que tomo esto enserio:
Pues aqui dejo mis datos: TOMADAS DE LA FARMACIA INKAFARMA
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Peso : 67.9 kg
Estatura : 1,67 cm
Grasa corporal estimada :
-Indice de grasa : 20,7 % (mm yo creia que era menos :S)
-Masa de grasa : 14,0 Kg
-Masa sin grasa : 53,9
Edad y sexo : 20 (tengo 16 pero lo maximo que marcaba la maquina era de 20 -.-" , masculino
Indice de masa corporal (IMC) : 24,3 kg
Bueno lo que quisiera es que me ayudaran a elaborar una dieta para coger volumen en el cuerpo que no tenga nada que ver con suplementos proteicos ni nada de eso, ya que estos dos mes no tengo dinero xD, a partir de junio podria comprar suplemento proteico
Pues aqui dejo mis datos: TOMADAS DE LA FARMACIA INKAFARMA
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Peso : 67.9 kg
Estatura : 1,67 cm
Grasa corporal estimada :
-Indice de grasa : 20,7 % (mm yo creia que era menos :S)
-Masa de grasa : 14,0 Kg
-Masa sin grasa : 53,9
Edad y sexo : 20 (tengo 16 pero lo maximo que marcaba la maquina era de 20 -.-" , masculino
Indice de masa corporal (IMC) : 24,3 kg
Bueno lo que quisiera es que me ayudaran a elaborar una dieta para coger volumen en el cuerpo que no tenga nada que ver con suplementos proteicos ni nada de eso, ya que estos dos mes no tengo dinero xD, a partir de junio podria comprar suplemento proteico