Ejercicios de fuerza

bytoko1509

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Hola a todos. Saben que me dieron una tarea, la que consiste en fuerza humana.

Tengo que hacer un entrenamiento de fuerza para 6 semanas la cual incluya 6 ejercicios distintos. Usando volumen, series, intesidad y repeticiones.

Porfavor ayudarme :)

Gracias.
 
es en serio esto?
Quien es el estúpido que envía a novatos a hacer rutinas de fuerza. Sin preparación y teniendo que pagar 6 semanas de Gimnasio....


Es eso o quieres que te armemos tu rutina de cero.
 
Hola a todos. Saben que me dieron una tarea, la que consiste en fuerza humana.

Tengo que hacer un entrenamiento de fuerza para 6 semanas la cual incluya 6 ejercicios distintos. Usando volumen, series, intesidad y repeticiones.

Porfavor ayudarme :)

Gracias.

Pasate por la sección de powerlifting.
 
Te recomiendo empezar por esta:
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o esta:
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por cierto en 6 semanas no vas a conseguir nada
 
la que dice slash te ira muy bien, por experiencia
 
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