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hola llevo un mes en gym y me gustaria saber que puedo tomar para aumentar mi volumen,y masa muscular,ahora como bastatnte carbohidratos ya ke esoty bastante delgado,pero me gustaria ir mas rapido,nose proteina....aconsejarme please.GRACIAS.
 
hola llevo un mes en gym y me gustaria saber que puedo tomar para aumentar mi volumen,y masa muscular,ahora como bastatnte carbohidratos ya ke esoty bastante delgado,pero me gustaria ir mas rapido,nose proteina....aconsejarme please.GRACIAS.
Yo esperaria mas para empezar a suplementarme, coge una buena base, al menos 6 meses y luego no estaria mal empezar con potrina de aislado o concentrado de suero.
 
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