Cómo se hace el Press Militar - Técnica Correcta

a mi tambien me resulta muy incomodo hacerlo sentado, ademas de que pienso que al hacerlo sentado anulas la cintura pelvica...
 
Sentado es imposible hacer el movimiento de cintura / cadera propio del press militar estricto. Si se hace sentado no sabría yo ni si llamarlo press militar...

Algunos dicen, además, que sentado hace que recaiga todo el peso sobre la columna, siendo más perjudicial que hacerlo de pie.
 
tengo una consulta especifica en el siguiente video:

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minuto 0.45, que es lo que le dice mark? algo le reprocha

es porque se esta ayudando mucho con las piernas?

no te podes ayudar ni un poco con las piernas?
 
Salgo con peores dolores en la espalda baja cuando hago press de hombros sentado con mancuernas que parado con la barra.
 
yo lo hago en maquina
 
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