Que tal, bueno acabo de llegar de mi entrenamiento hombro-femoral. Y como primer ejercicio realicé press militar de pie con la técnica del video (la que niko expuso). Y qué les puedo decir, INCREIBLE!!!! tengo los deltoides destrozados, un entrenamiento espectacular, antes de ir a entrenar estudie y estudie los videos subidos y fui a destruirme. Creo haber realizado la técnica correctamente, y los sentí muy bien trabajados.
Lo único, es que tuve que partir con un peso ligero para ir acostumbrandome de a poco, hoy tiré 3 series de 10 rept con sólo 70 kg, obviamente con las piernas estáticas, sin ayuda de estas. Este ejercicio se queda fijo en mi rutina. Espero ir subiendo de a poco los kilajes.
gracias niko, un excelente aporte y ejercicio!