1. Tengo cadera ancha. ¿Algún ejercicio? # 1
    Diegovai

    Tengo cadera ancha. ¿Algún ejercicio?

    Hola a todos!
    Soy nuevo en este foro y este es mi primer mensaje.

    Tengo 17 años, y pues desde ya hace unos años me he dado cuenta de que mi cadera es muy ancha para el resto de mi cuerpo (tampoco muy exagerada).
    Investigando y todo, pues pensé que se trataba de las famosas llantas que se forman por comer mucho pan. Aclaro que esta suposición se debe a que vivo en una panadería y pastelería! Ya se imaginaran la cantidad de pan y pastelitos que tengo a mi disposición.

    Trate de mejorar mi dieta y le he estado bajando a las grasas y a las harinas.
    Pero me he dado cuenta de que es mi hueso es el que hace la cadera tan angosta y no precisamente la grasa.

    Bueno, en cuanto a los ejercicios, he estado corriendo y haciendo abdominales (normales y laterales) pero no he visto mayor cambio.

    Me gustaría saber, si habrá algún ejercicio para disimular mi cadera, según he leído se puede hacer bicicleta o tratar de ensanchar la espalda. O aún mejor alguna forma de eliminarla, aunque lo veo poco posible

    Me gustaría me lo especificaran un poco más.
    Muchas gracias y saludos a todos
    Diego

  2. Tengo cadera ancha. ¿Algún ejercicio? # 2
    Señor de hierros
    Cita Iniciado por Diegovai Ver mensaje
    Trate de mejorar mi dieta y le he estado bajando a las grasas y a las harinas.
    Pero me he dado cuenta de que es mi hueso es el que hace la cadera tan angosta y no precisamente la grasa.
    Por fin, ancha o angosta?

    En caso de que sea ancha, pues te puedes ayudar a disimularlo aumentando el ancho de la espalda, desarrollando los dorsales con ejercicios como dominadas, jalones al pecho en polea alta y varios mas, pero eso toma su tiempo... tambien puedes desarrollar los oblicuos del absomen, esto hara ver tu cintura un poco mas ancha y puede disimular tu aspecto, pero no les va a todos, luego se ve peor. Mejor busca entrenar la amplitud de la espalda, pero te tomara tiempo.

  3. Tengo cadera ancha. ¿Algún ejercicio? # 3
    Slash
    la espalda y los hombros

  4. Tengo cadera ancha. ¿Algún ejercicio? # 4
    Diegovai
    Es ancha. Mi error por lo de angosta.

    Bueno, entonces a trabajar espalda y hombros.

    Muchas gracias

  5. Tengo cadera ancha. ¿Algún ejercicio? # 5
    KaGeRT
    Yo tambien estoy como tu, soy ectomorfo y tengo la cadera ancha asi que imaginate para disimularlo.. xDD, cocnentrate mucho en la amplitud de la espalda ( sin descuidar el grosor) y tambien en los hombros, y con el tiempo conseguiras buenos resultados visuales.

  6. Tengo cadera ancha. ¿Algún ejercicio? # 6
    Murray
    Igual que tú, chaval: espalda normal (tirando a estrecha) y los huesos ilíacos, anchos.

  7. Tengo cadera ancha. ¿Algún ejercicio? # 7
    Slash
    Cita Iniciado por Murray Ver mensaje
    Igual que tú, chaval: espalda normal (tirando a estrecha) y los huesos ilíacos, anchos.
    estas hecho un piltrafilla murray

Tema cerrado
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