hace un par de meses que estoy corriendo... la mayoria de las veces entre trote y caminata hago casi 10 km, 7 trote 3 de caminata.
lo que busco es quemar grasa, tengo 17 años y peso 77kg.
pero me serviria la opinion de los expertos en el tema.
cuanto debo correr por dia? (km o minutos)
cuantas veces al dia?
lo que busco es quemar grasa, tengo 17 años y peso 77kg.
pero me serviria la opinion de los expertos en el tema.
cuanto debo correr por dia? (km o minutos)
cuantas veces al dia?