Hola.
Estoy lesionado con una tendinitis en un codo, y llevo 2 semanas sin entrenar y por desgracia estaré alguna mas.
Durante estas 2 semanas, lo único que hago son 45 min en eliptica al 65%.
Por miedo a perder musculo, me tomo unas almendras y un batido de Whey (100% Whey Gold de ON) con agua, porque es el único suplemento que tengo en casa.
Estoy pensando en comprar BCAAs y/o glutamina para mantener el músculo el mayor tiempo posible hasta que pueda volver a entrenar.
Antes de la lesión hacía dieta de definición, recortando un 10% mi gasto calórico diario para mantenimiento, repartiendo los nutrientes en 7 comidas, ciclando carbohidratos.
Necesito que alguien me aconseje con la toma de BCAAs y/o glutamina o cualquier otro suplemento u otra fórmula que me ayude a mantener el mayor porcentaje de masa muscular mientras me recupero y puedo volver a mi rutina con normalidad.
Muchas gracias.
Estoy lesionado con una tendinitis en un codo, y llevo 2 semanas sin entrenar y por desgracia estaré alguna mas.
Durante estas 2 semanas, lo único que hago son 45 min en eliptica al 65%.
Por miedo a perder musculo, me tomo unas almendras y un batido de Whey (100% Whey Gold de ON) con agua, porque es el único suplemento que tengo en casa.
Estoy pensando en comprar BCAAs y/o glutamina para mantener el músculo el mayor tiempo posible hasta que pueda volver a entrenar.
Antes de la lesión hacía dieta de definición, recortando un 10% mi gasto calórico diario para mantenimiento, repartiendo los nutrientes en 7 comidas, ciclando carbohidratos.
Necesito que alguien me aconseje con la toma de BCAAs y/o glutamina o cualquier otro suplemento u otra fórmula que me ayude a mantener el mayor porcentaje de masa muscular mientras me recupero y puedo volver a mi rutina con normalidad.
Muchas gracias.