¿Que os parece este batido energetico?

[AlexdeMadrid]

Hola, es de la revista SportLife, segun ellos es un batido energetico pre-ejercicio.

Ingredientes:

- 1 Vaso de leche semidesnatada.

- 1 Yogur natural desnatado.

- 1 Cucharada de azucar moreno.

- 1 Platano.

- Un poco de canela.

Propiedades (Según SportLife):

- 240-250 calorias.

- Buen contenido de proteina por los lacteos.

- Carbohidratos de asimilacion lenta por el platano.

- Magnesio, Manganeso, Potasio para evitar los calambres.

- Vitamina B tambien por el platano.

Recomiendan tomarlo justo antes de empezar a entrenar y tambien, si quieres, cuando termines.

Bueno, ¿Que os parece este batido; que cambiariais o modificariais?

Indicar que el uso que le quiero dar es para realizar natación durante unos 45 minutos de forma bastante intensa.

Muchas gracias.

 

[_jose_]

Justo antes de empezar a entrenar? yo si me bebo eso no muevo ni un gr, necesito tener el estómago "vacio" por lo menos 1 hora antes de entrenar.

 

[Slash]

muy poco energetico. Yo cambiaria el azucar moreno por miel y aumentaria las cantidades, ademas meteria otra fruta

 

[- KraKen -]

Muy pobre... al menos en "energia".

Si te gustan este tipo de mezclas la canela no sirve para nada.

 

[Danyyy1]

el que yo suelo tomar es:

-200-250 ml de leche

-40-80 gramos de avena

-1 o 2 claras

-2 cucharadas de leche en polvo(sopera)

-una de miel

-un platano

-2 fresas(cuando tengo)

-un yogurt natural



y os juro que esta toooo guenoooo_beber_

creeis que esta bien el batido?¿deberia añadir o quitar algo mas?

lo tomo por las mañanas...y a aveces por la tarde...¿creeis que esta bien..deberia variar o cambiar lo hora de tomarlo?
Graciaas =)

esta wenisimoo cojonee xDD

 

[AlexdeMadrid]

Gracias por las respuestas, he estado modificando el batido a ver que os parece estos tres; recordar que lo quiero para mejorar la resitencia y el aguante nadando.

BATIDO 1 (Parecido al anterior, pero aumentando la fruta)

- 0.3 litros de leche semidesnatada.

- 125 gramos de yogur natural desnatado.

- 200 gramos de Platano.

- 35 gramos de azucar.

BATIDO 2 (Modifico la leche por el zumo de naranja, y añado manzana)

- 0.3 litros de zumo natural de naranja.

- 125 gramos de yogur natural desnatado.

- 200 gramos de Platano.

- 150 gramos de Manzana.

- 35 gramos de azucar.

BATIDO 3 (Muy parecido al Batido 2 pero con el doble de azucar, ya que creo sube mucho los Carbohidratos)

- 0.3 litros de zumo natural de naranja.

- 125 gramos de yogur natural desnatado.

- 200 gramos de Platano.

- 150 gramos de Manzana.

- 70 gramos de azucar.

Bueno que os parecen los tres batidos, con cual os quedariais y que cambiariais. Por favor recordar que lo quiero para mejorar la resitencia y el aguante nadando.

Muchas gracias.

 

[Danyyy1]

Gracias por las respuestas, he estado modificando el batido a ver que os parece estos tres; recordar que lo quiero para mejorar la resitencia y el aguante nadando.

BATIDO 1 (Parecido al anterior, pero aumentando la fruta)

- 0.3 litros de leche semidesnatada.

- 125 gramos de yogur natural desnatado.

- 200 gramos de Platano.

- 35 gramos de azucar.

BATIDO 2 (Modifico la leche por el zumo de naranja, y añado manzana)

- 0.3 litros de zumo natural de naranja.

- 125 gramos de yogur natural desnatado.

- 200 gramos de Platano.

- 150 gramos de Manzana.

- 35 gramos de azucar.

BATIDO 3 (Muy parecido al Batido 2 pero con el doble de azucar, ya que creo sube mucho los Carbohidratos)

- 0.3 litros de zumo natural de naranja.

- 125 gramos de yogur natural desnatado.

- 200 gramos de Platano.

- 150 gramos de Manzana.

- 70 gramos de azucar.

Bueno que os parecen los tres batidos, con cual os quedariais y que cambiariais. Por favor recordar que lo quiero para mejorar la resitencia y el aguante nadando.

Muchas gracias.

yo cambiaria el azucar por una o dos cucharadas de miel.es mucho mas natural...y aunque no te gustase la miel..en el batido no se nota
Saludos