Entrenando con una hernia de disco

Dex3

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Hola, tengo una hernia de disco L5-S1, me gustaria incluir en mi rutina, ejercicios como sentadilla, peso muerto, press militar y remo con barra, que opinais.

Un saludo.
 
No estamos hablando ni siquiera de protusión, si no ya de una hernia pura y madura, y en L5.
Si fuera yo quien te supervisara automaticamente quitaría todo ejercicio lumbar de tu rutina, o en el que participe éste.

¿Has probado de hacer las sentadillas? Debería dolerte bastante al realizarlas con una hernia situada en la zona lumbar.

Tu mismo xD Creo que esos ejercicios no harán si no agravar la situación.
 
Hola, no, no he probado con las sentadillas, tampoco con el resto de ejercicios que cito, precisamente por miedo, me gustaria empezar con una rutina 5x5, pero sin estos esjercicios, no se me ocurre como componerla.


Un saludo
 
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