Steve22
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Buenas
Quiero postear mi rutina que me pusieron en el gimnasio con la tabla, pero tengo un problema
A pesar de haberme leido el post de "Guía de ejercicios de musculación" tal y como se indica en "* IMPORTANTE: Reglas para postear tu rutina personal", hay máquinas que practico en el gimnasio que no he encontrado en dicha lista.
Por ejempo:
- Una máquina donde me siento, apollo el pecho contra un respaldo y mirando de frente a la máquina muevo los brazos hacia mi, de manera que ejerzo fuerza cuando contraigo los brazos hacia mi pecho.
- Otra máquina donde me siento, apollo la espalada en el respaldo y ejerzo fuerza hacia arriba con los 2 brazos.
- Otra máquina donde me siento, apollo la espalda contra el respaldo y con los brazos a la altura de mi hombro, ejerzo fuerza hacia delante y a la hora de contraerlos, como máximo que formen angulo recto con mi cuerpo, que no sobrepasen los hombros hacia atrás.
- Una barra pesada, que muevo con mis manos como si estuviera girándola en ambos sentidos.
Si me decís donde puedo encontrar los nombres de estas máquinas y ejercicios para poder publicar mi rutina de una manera decente...
Muchas gracias.
Quiero postear mi rutina que me pusieron en el gimnasio con la tabla, pero tengo un problema
A pesar de haberme leido el post de "Guía de ejercicios de musculación" tal y como se indica en "* IMPORTANTE: Reglas para postear tu rutina personal", hay máquinas que practico en el gimnasio que no he encontrado en dicha lista.
Por ejempo:
- Una máquina donde me siento, apollo el pecho contra un respaldo y mirando de frente a la máquina muevo los brazos hacia mi, de manera que ejerzo fuerza cuando contraigo los brazos hacia mi pecho.
- Otra máquina donde me siento, apollo la espalada en el respaldo y ejerzo fuerza hacia arriba con los 2 brazos.
- Otra máquina donde me siento, apollo la espalda contra el respaldo y con los brazos a la altura de mi hombro, ejerzo fuerza hacia delante y a la hora de contraerlos, como máximo que formen angulo recto con mi cuerpo, que no sobrepasen los hombros hacia atrás.
- Una barra pesada, que muevo con mis manos como si estuviera girándola en ambos sentidos.
Si me decís donde puedo encontrar los nombres de estas máquinas y ejercicios para poder publicar mi rutina de una manera decente...
Muchas gracias.