Nombres de ejercicios con máquinas

  1. Nombres de ejercicios con máquinas #1
    Steve2

    Nombres de ejercicios con máquinas

    Buenas

    Quiero postear mi rutina que me pusieron en el gimnasio con la tabla, pero tengo un problema

    A pesar de haberme leido el post de "Guía de ejercicios de musculación" tal y como se indica en "* IMPORTANTE: Reglas para postear tu rutina personal", hay máquinas que practico en el gimnasio que no he encontrado en dicha lista.

    Por ejempo:
    - Una máquina donde me siento, apollo el pecho contra un respaldo y mirando de frente a la máquina muevo los brazos hacia mi, de manera que ejerzo fuerza cuando contraigo los brazos hacia mi pecho.

    - Otra máquina donde me siento, apollo la espalada en el respaldo y ejerzo fuerza hacia arriba con los 2 brazos.

    - Otra máquina donde me siento, apollo la espalda contra el respaldo y con los brazos a la altura de mi hombro, ejerzo fuerza hacia delante y a la hora de contraerlos, como máximo que formen angulo recto con mi cuerpo, que no sobrepasen los hombros hacia atrás.

    - Una barra pesada, que muevo con mis manos como si estuviera girándola en ambos sentidos.


    Si me decís donde puedo encontrar los nombres de estas máquinas y ejercicios para poder publicar mi rutina de una manera decente...

    Muchas gracias.

  2. Nombres de ejercicios con máquinas #2
    alek
    Haber si entendí:

    Ejercicio 1: Remo en Sentado en Máquina:
    YouTube - Ejercicio de Remo en Polea.

    Ejercicio 2: Press de Hombros en Máquina
    YouTube - Press militar en máquina

    Ejercicio 3: Press de Pecho en Máquina
    YouTube - Ejercicio de Press Pectoral con Máquina

    El último no lo entendí muy bien.
    Ojalá te sirva de ayuda.

    Saludos.

  3. Nombres de ejercicios con máquinas #3
    Steve2
    Muchas gracias alek, creo que has acertado en todos.
    La forma de la máquina y tal no es la misma en todos los casos, pero el ejercicio es muy similar o idéntico.

    Respecto al último que nombré, se trata de una barra de metro y medio aprox, que pesa un poco (no se cuanto decirte) y se trata de ponerla horizontalemente y con las 2 manos, girar las muñecas de abajo a arriba haciendo girar la barra hacia ti.

    De este modo se cargan los músculos del antebrazo.

    Saludos.

  4. Nombres de ejercicios con máquinas #4
    alek
    Cita Iniciado por Steve2 Ver mensaje

    Respecto al último que nombré, se trata de una barra de metro y medio aprox, que pesa un poco (no se cuanto decirte) y se trata de ponerla horizontalemente y con las 2 manos, girar las muñecas de abajo a arriba haciendo girar la barra hacia ti.

    De este modo se cargan los músculos del antebrazo.
    Por Nada.

    El último se llama curl de antebrazos, y dependiendo de el agarre (Supinación: Palmas hacía tí, Pronación: Palmas hacía abajo) se trabajan los flexores o extensores de la muñeca.

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