Bueno mi duda es la siguiente termino de entrenar y me como un plátano, unos 20 minutos después me como 2 latas de atun al natural, una hora después del atun me como una rebanada de pan integral con crema de cacahuete y 2 horas después de la rebanada ceno, esta bien espaciado en el tema de horario o deberia dejar algo mas de tiempo en algunas comidas.
Duda post entreno
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