yezo
New member
tengo esa duda,ues yo entreno 4 dias a la semana asi:
lunes
pecho y biceps,4 ejercicios de cada uno 15 repes
martes
espalda y triceps,4 ejercicios de cada uno 15 repes
miercoles :descanso
jueves pierna y hombro,4 ejercicios de cada uno 15 repes
viernes lo mismo del lunes
sabado y domingo descanso
mi pregunta es la siguiente yo peso 96 kilos 184 de estatura mi objetivo es definicion,lo que quiero de ustedes es que me asesoren si sigo asi con esta rutina de 4 dias o la cambio por una de 3 dias que debo hacer?pues no quiero que me digan baya busque en el foro ni nada de eso,les pido que lean y me ayuden es solo eso............salu2 al foro
lunes
pecho y biceps,4 ejercicios de cada uno 15 repes
martes
espalda y triceps,4 ejercicios de cada uno 15 repes
miercoles :descanso
jueves pierna y hombro,4 ejercicios de cada uno 15 repes
viernes lo mismo del lunes
sabado y domingo descanso
mi pregunta es la siguiente yo peso 96 kilos 184 de estatura mi objetivo es definicion,lo que quiero de ustedes es que me asesoren si sigo asi con esta rutina de 4 dias o la cambio por una de 3 dias que debo hacer?pues no quiero que me digan baya busque en el foro ni nada de eso,les pido que lean y me ayuden es solo eso............salu2 al foro