myoplex protein
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hago esta pregunta puesto que mañana iniciare hacer cardio o HIIT (aun no e elegido cual es mejor para perder grasa y no perder masa muscular)
tengo pensado hacerlo 2 dias a la semana puesto que no quiero perder tanto musculo
se que 2 dias hacer aerobico sera algo tardado perder la grasa
pero mientras pierda grasa y no pierda musculo con eso me conformo
tarde lo que se tarde
les comentare que tengo años sin hacer aerobico hasta hace 1 mes hice pero solo hice 4 dias osea 2 semanas cada semana 2 dias
pero me lastime los pies y me ausente
aora que ya ando mucho mejro y compre unos buenos tennis e decidido empezar mañana
pero eso si.. como apenas iniciare con aerobico
la verdad no se cual sea mas conveniente tratar si cardio 35 mins
o HIIT 20 minutos haciendolo de esta forma :
trotar 5 minutos , caminata rapida de 30 segs despues correr rapido 30 segundos despues caminata rapida de 30seg despues correr rapido 30 segundos asi sucesivamente hasta llegar a 10 minutos y despues trotar 5 minutos y ya listo eso sumaria 20 minutos...
pienso hacerlo asi
pero primero que nada si son tan amable de decirme cual me conviene mejor tratar
si es el HIIT o el cardio?
y si es el HIIT la forma en que hare el HIIT es la correcta?
un saludo amigos
si son tan amable en corregirme
objetivo: perder grasa y no perder masa muscular
tengo pensado hacerlo 2 dias a la semana puesto que no quiero perder tanto musculo
se que 2 dias hacer aerobico sera algo tardado perder la grasa
pero mientras pierda grasa y no pierda musculo con eso me conformo
tarde lo que se tarde
les comentare que tengo años sin hacer aerobico hasta hace 1 mes hice pero solo hice 4 dias osea 2 semanas cada semana 2 dias
pero me lastime los pies y me ausente
aora que ya ando mucho mejro y compre unos buenos tennis e decidido empezar mañana
pero eso si.. como apenas iniciare con aerobico
la verdad no se cual sea mas conveniente tratar si cardio 35 mins
o HIIT 20 minutos haciendolo de esta forma :
trotar 5 minutos , caminata rapida de 30 segs despues correr rapido 30 segundos despues caminata rapida de 30seg despues correr rapido 30 segundos asi sucesivamente hasta llegar a 10 minutos y despues trotar 5 minutos y ya listo eso sumaria 20 minutos...
pienso hacerlo asi
pero primero que nada si son tan amable de decirme cual me conviene mejor tratar
si es el HIIT o el cardio?
y si es el HIIT la forma en que hare el HIIT es la correcta?
un saludo amigos
si son tan amable en corregirme
objetivo: perder grasa y no perder masa muscular