Rutina

jgonz

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Queria ver si con su experiencia esta bien esta rutina que llevo:

A)Trapecio con 22 kg(3x8)
B)Press Banca : 50 kg (3x8)
C)Press banca con agarre de manos lateral :50 kg(3x8)
D)Dominadas: 41 kg(3x8)
F)Dominadas con agaree hacia dentro, y con dist, de manos muy pequeña:
45 kg(3x8)
G)Remo: 45 kg(3x8)
H)Abdominales: Normales, con ligeroo inclinacion de piernas (3x30), con Giro con inclinacion de piernas (3x20) por cada lado

Dia1: B-F-C-H
Dia2: B-D-G-A

Quedo muerto cada dia, porfavor diganme si es una buena rutina, y claro esta que yo empece hace 4 meses, y ya se notan resultados, pero siempre cuando ya es muy monotono siempre intento subirle el peso, y hacerlo mas lento, con mejor respiracion
 
Y no haces piernas?... La rutina la veo muy mal... mejor cambia por unas que hay en los hilos fijos, talvez una rutina torso-piernas te vaya bien...
 
Y no haces piernas?... La rutina la veo muy mal... mejor cambia por unas que hay en los hilos fijos, talvez una rutina torso-piernas te vaya bien...

no si obvio, piernas hago dia por medio , en el cual hago sentadillas (3x40), tambien hago dobladillas (no se si asi se llama, solo se que es levantando la punta del pie, trabajando los gemelos)3x40, y tambien trabajo cuadriceps en maquina levantando 32 kg en 3x8

pero en el torso es una buena rutinaa?
 
no si obvio, piernas hago dia por medio , en el cual hago sentadillas (3x40), tambien hago dobladillas (no se si asi se llama, solo se que es levantando la punta del pie, trabajando los gemelos)3x40, y tambien trabajo cuadriceps en maquina levantando 32 kg en 3x8

pero en el torso es una buena rutinaa?

esta bien para el torso¿
 
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Queria ver si con su experiencia esta bien esta rutina que llevo:

A)Trapecio con 22 kg(3x8)
B)Press Banca : 50 kg (3x8)
C)Press banca con agarre de manos lateral :50 kg(3x8)
D)Dominadas: 41 kg(3x8)
F)Dominadas con agaree hacia dentro, y con dist, de manos muy pequeña:
45 kg(3x8)
G)Remo: 45 kg(3x8)
H)Abdominales: Normales, con ligeroo inclinacion de piernas (3x30), con Giro con inclinacion de piernas (3x20) por cada lado

Dia1: B-F-C-H
Dia2: B-D-G-A

Quedo muerto cada dia, porfavor diganme si es una buena rutina, y claro esta que yo empece hace 4 meses, y ya se notan resultados, pero siempre cuando ya es muy monotono siempre intento subirle el peso, y hacerlo mas lento, con mejor respiracion

Ubiquemosno en la meta...cual es la tulla?¿??

ganar volumen, quemar grasa o adquiri fuerza???

responde a ver si te vamos ayudando..mejor..!
 
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