Queria ver si con su experiencia esta bien esta rutina que llevo:
A)Trapecio con 22 kg(3x8)
B)Press Banca : 50 kg (3x8)
C)Press banca con agarre de manos lateral :50 kg(3x8)
D)Dominadas: 41 kg(3x8)
F)Dominadas con agaree hacia dentro, y con dist, de manos muy pequeña:
45 kg(3x8)
G)Remo: 45 kg(3x8)
H)Abdominales: Normales, con ligeroo inclinacion de piernas (3x30), con Giro con inclinacion de piernas (3x20) por cada lado
Dia1: B-F-C-H
Dia2: B-D-G-A
Quedo muerto cada dia, porfavor diganme si es una buena rutina, y claro esta que yo empece hace 4 meses, y ya se notan resultados, pero siempre cuando ya es muy monotono siempre intento subirle el peso, y hacerlo mas lento, con mejor respiracion
A)Trapecio con 22 kg(3x8)
B)Press Banca : 50 kg (3x8)
C)Press banca con agarre de manos lateral :50 kg(3x8)
D)Dominadas: 41 kg(3x8)
F)Dominadas con agaree hacia dentro, y con dist, de manos muy pequeña:
45 kg(3x8)
G)Remo: 45 kg(3x8)
H)Abdominales: Normales, con ligeroo inclinacion de piernas (3x30), con Giro con inclinacion de piernas (3x20) por cada lado
Dia1: B-F-C-H
Dia2: B-D-G-A
Quedo muerto cada dia, porfavor diganme si es una buena rutina, y claro esta que yo empece hace 4 meses, y ya se notan resultados, pero siempre cuando ya es muy monotono siempre intento subirle el peso, y hacerlo mas lento, con mejor respiracion