AlTeRnaTivaS al 5x5?

[gigante_del_fitness]

hola wenas hay alternativas al 5x5?esque me resulta lioso,he leido multiple informacion y me pone de los nervios _loco_

postearme rutinas de fuerza porfavor^^

 

[Shin AntAres]

hola wenas hay alternativas al 5x5?esque me resulta lioso,he leido multiple informacion y me pone de los nervios _loco_

postearme rutinas de fuerza porfavor^^

Para fuerza es lo mas sencillo y fácil. Las rutina ya está hecha, las progresiones y la duración del ciclo.

El 10x3 de Waterbury es mas complicado, asi como lo que plantea Christian Thib. Ya no digamos las rutinas mas complejas como las rusas.