Lyzakmaru
New member
Esa es mi pregunta.. Quiero optar por creatina monohidrato.. pero antes claro.. informarme.. y la duda que tengo esque
Si tomo 2.5 gr pre entreno ( unos 20min estarian bien)
Luego de trenar otros 2.5 gr
1.- ( Pero en cuantos minutos luego de haber acabo)
2.- (Puedo tomarla con el Whey protein)
Muchas gracias
Lzk
PD: El periodo de carga es un mito verdad?.. espero tambien me aclaren esta duda
__wave1_
Si tomo 2.5 gr pre entreno ( unos 20min estarian bien)
Luego de trenar otros 2.5 gr
1.- ( Pero en cuantos minutos luego de haber acabo)
2.- (Puedo tomarla con el Whey protein)
Muchas gracias
Lzk
PD: El periodo de carga es un mito verdad?.. espero tambien me aclaren esta duda
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