Cuando se debe tomar la creatina (min. de post entreno)

  1. Cuando se debe tomar la creatina (min. de post entreno) #1
    Lyzakmaru

    Cuando se debe tomar la creatina (min. de post entreno)

    Esa es mi pregunta.. Quiero optar por creatina monohidrato.. pero antes claro.. informarme.. y la duda que tengo esque

    Si tomo 2.5 gr pre entreno ( unos 20min estarian bien)

    Luego de trenar otros 2.5 gr
    1.- ( Pero en cuantos minutos luego de haber acabo)
    2.- (Puedo tomarla con el Whey protein)

    Muchas gracias

    Lzk

    PD: El periodo de carga es un mito verdad?.. espero tambien me aclaren esta duda


  2. Cuando se debe tomar la creatina (min. de post entreno) #2
    Uriel_Legion
    tengo entendido que no se debe tomar proteina y creatina a la vez. tienes que tomar proteina en el post entreno y luego, a la media hora o así, un poco de creatina. no sé los motivos; supongo que será que la proteina hace que no asimiles la creatina o algo así

  3. Cuando se debe tomar la creatina (min. de post entreno) #3
    Lyzakmaru
    Pues aver.. ire informandome acerca de mezclar protes con crea.. pero

    Lo que pasa esque yo tomo las protes 40 min luego de entrenar

    La creatina.. la puedo tomar a los cuantos minutos de terminar el entrenamiento ?

    Esa es mi mayor duda

    Espero respuestas

    Lzk

  4. Cuando se debe tomar la creatina (min. de post entreno) #4
    olme
    puesdes tomar la creatina nada mas acabar el entreno ylas protes unos 20 min despues...

  5. Cuando se debe tomar la creatina (min. de post entreno) #5
    Slash
    yo tomaria la creatina con la proteina y los carbohidratos (si tomas) todo junto nada mas acabar el entrenamiento

  6. Cuando se debe tomar la creatina (min. de post entreno) #6
    Masaru
    Cita Iniciado por Uriel_Legion Ver mensaje
    tengo entendido que no se debe tomar proteina y creatina a la vez. tienes que tomar proteina en el post entreno y luego, a la media hora o así, un poco de creatina. no sé los motivos; supongo que será que la proteina hace que no asimiles la creatina o algo así

    ¿y los productos que traen mezcla de protes+creatina tipo nitrotech?

  7. Cuando se debe tomar la creatina (min. de post entreno) #7
    redprod
    yo tomo la creatina nada mas entrenar y 20-30 min despues las proteinas
    eso de tomar creatina+proteina al mismo tiempo,no debe de ser de agrado a mucha gente,

  8. Cuando se debe tomar la creatina (min. de post entreno) #8
    Lyzakmaru
    Entendido.. va bien.. Tan solo acabar el entrenamiento

    Muchas Gracias

    Duda Aclarada

    Lzk

+ Responder tema

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