Epo

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estuve recientemente leyendo sobre EPO... tambien veo que hay formas naturales de incrementar los globulos rojos en la sangre como por ejemplo comiendo alfalfa y entrenando en lugares de considerable altura sobre el mar....... pero tengo entendido que esto te deja la sangre mas densa y al corazon le cuesta mas bombearla.. a esto podria ayudarle una aspirina????? voy a competir en una carrera de 10kma trote fuerte dentro de 20 dias y estoy entrenando duro y buscando todo lo posible que me pueda ayudar a mejorar mi condicion... comiendo mucha alfalfa.. pero queria saber eso de la aspirina para ver si me ayuda tambien... y que efecto tendria la cafeina junto a la carnitina y la aspirina??? gracias
 
estuve recientemente leyendo sobre EPO... tambien veo que hay formas naturales de incrementar los globulos rojos en la sangre como por ejemplo comiendo alfalfa y entrenando en lugares de considerable altura sobre el mar....... pero tengo entendido que esto te deja la sangre mas densa y al corazon le cuesta mas bombearla.. a esto podria ayudarle una aspirina????? voy a competir en una carrera de 10kma trote fuerte dentro de 20 dias y estoy entrenando duro y buscando todo lo posible que me pueda ayudar a mejorar mi condicion... comiendo mucha alfalfa.. pero queria saber eso de la aspirina para ver si me ayuda tambien... y que efecto tendria la cafeina junto a la carnitina y la aspirina??? gracias


Primero Cafeina no utilices ya que es un vasoconstrictor(sube la presion arterial tarda mas en llegar oxigeno al resto del cuerpo y sangre ect..) para oxigenar mejor tu cuerpo antes de ir a correr tomate vitamina c 500 mg y si llevas agua exale un 1gr de vitamina c ( la vitamina c hace que se oxigene mejor la sangre, crea mas globulos rojos) la aspirina es un anticoagulante,en deportes de resistencia no se su utilidad si no tiens problemas coagulantes, en el culturismo algunos la usan para tener la sangre mas liquida asi llegar a los musculos mejor la sangre al bombearlo con cada repeticion.
Para mejorar tu condicion fisica es 100% importante que lleves una dieta estricta.
El uso de creatina monohidrato es genial para deportes de resistencia como correr da mas energia.

Te recomiendo que uses esto: Monohidrato de creatina 5 gr antes de correr, con l-carnitina y vitamina c.

Saludos
 
Primero Cafeina no utilices ya que es un vasoconstrictor(sube la presion arterial tarda mas en llegar oxigeno al resto del cuerpo y sangre ect..) para oxigenar mejor tu cuerpo antes de ir a correr tomate vitamina c 500 mg y si llevas agua exale un 1gr de vitamina c ( la vitamina c hace que se oxigene mejor la sangre, crea mas globulos rojos) la aspirina es un anticoagulante,en deportes de resistencia no se su utilidad si no tiens problemas coagulantes, en el culturismo algunos la usan para tener la sangre mas liquida asi llegar a los musculos mejor la sangre al bombearlo con cada repeticion.
Para mejorar tu condicion fisica es 100% importante que lleves una dieta estricta.
El uso de creatina monohidrato es genial para deportes de resistencia como correr da mas energia.

Te recomiendo que uses esto: Monohidrato de creatina 5 gr antes de correr, con l-carnitina y vitamina c.

Saludos


Me ha sido de mucha ayuda tu respuesta, muchas gracias.. no sabía lo de la vitamina C.. ni lo de la cafeina que en vez de ayudarme me perjudicaba.. sin embargo se me genero otra duda.. con respecto a la cretina, tengo entendido que ayuda es en deportes de fuerza o de velocidad explosiva.. que cuando se practica algun ejercicio de resistencia (por ejemplo trotar por una hora seguida) que la ayuda que nos da este suplemento es practicamente nula ya que solo actua para ejercicios explosivos y no de resistencia que utilizan la grasa como fuente de energia
 
Primero Cafeina no utilices ya que es un vasoconstrictor(sube la presion arterial tarda mas en llegar oxigeno al resto del cuerpo y sangre ect..) para oxigenar mejor tu cuerpo antes de ir a correr tomate vitamina c 500 mg y si llevas agua exale un 1gr de vitamina c ( la vitamina c hace que se oxigene mejor la sangre, crea mas globulos rojos) la aspirina es un anticoagulante,en deportes de resistencia no se su utilidad si no tiens problemas coagulantes, en el culturismo algunos la usan para tener la sangre mas liquida asi llegar a los musculos mejor la sangre al bombearlo con cada repeticion.
Para mejorar tu condicion fisica es 100% importante que lleves una dieta estricta.
El uso de creatina monohidrato es genial para deportes de resistencia como correr da mas energia.

Te recomiendo que uses esto: Monohidrato de creatina 5 gr antes de correr, con l-carnitina y vitamina c.

Saludos

Ah y otra cosa... La cafeína estuve leyendo pero es vasoconstrictora sólo a nivel cerebral me parece haber entendido.. eso de qué manera me perjudicaría al momento del ejercicio? gracias

Saludos
 
Me ha sido de mucha ayuda tu respuesta, muchas gracias.. no sabía lo de la vitamina C.. ni lo de la cafeina que en vez de ayudarme me perjudicaba.. sin embargo se me genero otra duda.. con respecto a la cretina, tengo entendido que ayuda es en deportes de fuerza o de velocidad explosiva.. que cuando se practica algun ejercicio de resistencia (por ejemplo trotar por una hora seguida) que la ayuda que nos da este suplemento es practicamente nula ya que solo actua para ejercicios explosivos y no de resistencia que utilizan la grasa como fuente de energia

La creatina ayuda al ATP ( adenosin triosphosphato) eso en nuestro cuerpo nos da energia,sensacion de energetica, que podra funcionar en deportes de velocidad rapida como 100 metros lisos por poner un ejemplo si porque te da mas energia en ese momento de empuje para velocidad pero en trote te ayuda a tener mas energia durante mas rato y asi cansarte menos y fatigar menos los musculos
 
Ah y otra cosa... La cafeína estuve leyendo pero es vasoconstrictora sólo a nivel cerebral me parece haber entendido.. eso de qué manera me perjudicaría al momento del ejercicio? gracias

Saludos

Y sobre la cafeina es a nivel general del cuerpo vasoncrostuye las venas de nuestro cuerpo por eso sube la presion, por eso no se le recomienda cafeina a personas hipertensas .


Saludos amigo!
 
Y sobre la cafeina es a nivel general del cuerpo vasoncrostuye las venas de nuestro cuerpo por eso sube la presion, por eso no se le recomienda cafeina a personas hipertensas .


Saludos amigo!


Gracias por tu ayuda! Saludos
 
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