consejos para mi rutina full body

[carter3]

ola soy nuevo en el foro y necesitaria algunos consejos con mi rutina full body.
mirad mido 1,81 y peso unos 74 kilos, llevo unos dos meses en el gim haciendo esta full body (aunque meti dos semanas de weider).
soy delgado y querria ganar volumen mas o menos rapido (la alimentacion creo k la llevo bien rica en protes y alrededor de 6 comidas generalmente)
generalmente voy lunes miercoles y viernes:
-sentadilla
-dominadas/miercoles remo
-press banca/miercoles press inclinado
-press militar
-trapecios al menos un par de veces a la semana
-curl de biceps
-triceps en polea
-curl para antebrazos una vez a la semana
despues hago abdominales.
hago 3 series y de 10,8 y 6 repeticiones reduciendo y aumentando la carga.
muchas gracias de antemano que cambiarias?

 

[Pureta]

Si llevas 2 meses con esa rutina, cámbiala.
Para un novato es perfecta. Pero ya va siendo hora de que varíes

Vete a un hilo que se llama rutinas para principiantes.
Un forero que se llama Sebarc ha posteado unas fullbodies muy buenas.

 

[carter3]

muchas gracias pureta ya he mirado alguna que me interesa!