Hola que tal, soy de Argentina, tengo 22 años, mido 1,76 y peso 68 Kg. Hace 2 meses empezé a hacer Kick Boxing y hace 1 mes empezé a complementar con pesas.
A la mañana voy al trabajo, vuelvo a casa a comer y salgo otra vez para ir a Kick Boxing de 16:30 a 18:00 hs. 15 o 20 minutos despues de que finaliza la clase de kick hago pesas. Esto es de Lunes a Viernes.
Ahora mi pregunta es, que es lo que puedo tomar para rendir mas y para ganar masa muscular?. Que es lo que debo desayunar?, hasta ahora lo estoy haciendo con avena y leche.
Me recomendaron 102 sport con creatina, pero eso no me va a ayudar a ganar peso verdad?. Que me recomiendan ustedes que son expertos?.
Muchas gracias.
Saludos!!!
A la mañana voy al trabajo, vuelvo a casa a comer y salgo otra vez para ir a Kick Boxing de 16:30 a 18:00 hs. 15 o 20 minutos despues de que finaliza la clase de kick hago pesas. Esto es de Lunes a Viernes.
Ahora mi pregunta es, que es lo que puedo tomar para rendir mas y para ganar masa muscular?. Que es lo que debo desayunar?, hasta ahora lo estoy haciendo con avena y leche.
Me recomendaron 102 sport con creatina, pero eso no me va a ayudar a ganar peso verdad?. Que me recomiendan ustedes que son expertos?.
Muchas gracias.
Saludos!!!