Bueno empiezo mi diario me daba cosa hacerlo pero quiero consejos por si me equivoco en algo, bueno pues tengo 18 años mido entre 1.75 y 1.80 peso 75 kilos tengo 7 meses en el gym. y esto boy hacer ahora no pongo cuantas series de cada una hago asta que las haga mas al rato
Lunes
Pecho
Press banca
Press inclinado
Aperturas de pecho
Press banca declinado
Gemelos
Elevaciones de talones
Elevaciones de talones sentado
Lunes
Pecho
Press banca
Press inclinado
Aperturas de pecho
Press banca declinado
Gemelos
Elevaciones de talones
Elevaciones de talones sentado