cuanto dura un batido de protes??

[finglofin]

Hola soy nuevo en el foro, llevo algunos meses leyendo y tengo una pregunta que no he encontrado solución. Soy un estudiante que parte temprano por la mañana y vuelve algo tarde, por lo que estoy la mayor parte del día en la facultad. En este momento quiero obtener volumen, no tengo una dieta clara, pero trato de comer cada dos horas cosas sanas. Por la mañana me preparo un batido que consta de los siguente:
1 platano/banana
1 taza de leche desnatada
1/2 taza de avena instantanea
180 gr de yogurt desnatado
1 scoop de whey protein (solo días de entrenamiento)

De esta mezcla obtengo algo así como 3 tazas me las tomo en la mañana, pero he pensado y quiza puedo preparar más, guardar algo para despues de entrenar y es aquí donde tengo mi pregunta.
Si yo entreno alrededor de las 17:30 hrs y el batido esta preparado a las 7:00 am, puede durar, sin descomponerse si la guardo en un termo o algo por el estilo

Espero sus respues gracias

 

[Jose5958]

no pasa nada, la proteina no se pierde.

A la proteina la perdes al cabo de unos dias cuando ya esta podrida y no la podes comer, no antes.
Lo que si por tener banana va a estar todo oxidado y oscuro el batido pero la proteina va a estar bien.

saludos.

 

[Masaru]

La proteina de suero (whey protein) debe ser ingerida inmediatamente, es decir, no debe pasar mucho tiempo entre que te preparas el batido o la pones en el shaker para tomártela, solo basta que se disuelva y ya esta, pa dentro, si dejas pasar el tiempo una vez que la has preparado pierde todas sus propiedades