como endurecer mis biceps

nach cena

New member
hola a todos soy nuevo en el foro y quisiera saber como puedo endurecer mis biceps llevo mucho tiempo haciendo flexiones y mis biceps tienen un buen volumen aunque estan muy blandos por favor al q me responda se lo agradeceria mucho
saludos y gracias de antemano
 
:/ Flexiones para biceps.... realmente tanto costaba poner This URL has been removed! -> ejercicios para biceps?
Mira a ver qué músculos te trabajan los ejercicios que vas a realizar antes de hacerlos...
 
Bueno no seas tan duro con el hombre, todo emos sido principiantes, antes de nada mira en la secion de ejercicios, y entrenamientos, para biceps, aciendo flexiones no vas a cer nada, a menos que te compres unas mancuernas ( entiendo por tu pregunta que no vas al gym ) y agas biceps, con muchos ejercicos que ai.


Un saludo
 
hola a todos soy nuevo en el foro y quisiera saber como puedo endurecer mis biceps llevo mucho tiempo haciendo flexiones y mis biceps tienen un buen volumen aunque estan muy blandos por favor al q me responda se lo agradeceria mucho
saludos y gracias de antemano

Hola PREPLAYA, lee por el foro, porque vas demasiado perdido_violento_
 
Que va tio!!pero me cansan tantos post de abdominales y biceps

eso digo yo son tooodos iguales xDD
 
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