Hola a todos! llevo 2 semanas con esta rutina full-body:
Sentadilla: 2 sets - 10 reps
Press inclinado: 2 sets - 10 reps
Press banca: 2 sets - 10 reps
Jalon trasnuca: 2 sets - 10 reps
Remo: 2 sets - 10 reps
Press militar: 2 sets - 10 reps
Curl biceps alterno: 2 sets - 10reps/brazo
Press frances: 2 sets - 10reps
Abdominales
Esto lo hago lunes, miercoles y viernes. Evidentemente al dia siguiente tengo agujetas, no muchas pero tengo, pero al segundo dia las agujetas son casi nulas. A mi esto me mosquea xq siempre me encanto sentir el dolor de las agujetas... xD
Espero q me ayuden en algo, gracias!
Sentadilla: 2 sets - 10 reps
Press inclinado: 2 sets - 10 reps
Press banca: 2 sets - 10 reps
Jalon trasnuca: 2 sets - 10 reps
Remo: 2 sets - 10 reps
Press militar: 2 sets - 10 reps
Curl biceps alterno: 2 sets - 10reps/brazo
Press frances: 2 sets - 10reps
Abdominales
Esto lo hago lunes, miercoles y viernes. Evidentemente al dia siguiente tengo agujetas, no muchas pero tengo, pero al segundo dia las agujetas son casi nulas. A mi esto me mosquea xq siempre me encanto sentir el dolor de las agujetas... xD
Espero q me ayuden en algo, gracias!